教师资格中学教学知识与能力：中学生心理辅导的方法(3)

　　认知治疗是20世纪60～70年代在美国迅速发展起来的一种心理咨询与治疗的理论和方法。

　　2.认知疗法的基本观点

　　认识过程是个体情感和行为的中介，适应不良的情感和行为与适应不良的认知有关。认识治疗特别注重改变不良的认知，即不合理的歪曲的、消极的信念和想法，认为不良的认知是引发自我挫败行为的根本原因，通过改变人的认知过程以及在这一过程中产生的认识观念，可以改变情绪和行为。

　　3.认知疗法的四个基本辅导过程

　　第一，建立求助的动机。在此过程中，要认识适应不良的认知一情感一行为类型。来访者和心理医生对其问题达成认知解释上意见的统一;对不良表现给予解释并且估计矫正所能达到的预期结果。比如，可让病人自我监测思维、情感和行为，治疗医师给予指导、说明和认知示范等。

　　第二，适应不良性认知的矫正。此过程中，要使来访者发展新的认知和行为来替代适应不良的认知和行为。

　　第三，在处理日常生活问题的过程中。培养观念的竞争，用新的认知对抗原有的认知。此过程中，要让来访者练习将新的认知模式应用到社会情境之中，取代原有的认知模式。

　　第四，改变有关自我的认知。此过程中，作为新认知和训练的结果，要求病人重新评价自我效能以及自我在处理认识和情境中的作用。

　　(四)来访者中心疗法

　　来访者中心治疗是由美国心理学家罗杰斯创立的，是人本主义心理疗法的主要代表。

　　来访者中心疗法具有同其他疗法不同的新的特点，主要体现在以下几方面：

　　1.充分相信人的潜力，认为来访者有能力找出更好的应付现实生活的方法，而无需治疗者来干涉。强调只有来访者本人最了解自己，只有他自己才能找到什么是更适当的行为。

　　2.在治疗过程中，咨询员不是指导者，也不是权威或讲师，而是一个有专业知识的伙伴或朋友。在来访者谈话时，咨询员要以热情的态度倾听，不打断、不解释，不把自己的观点强加给对方，也不妄加评论，只是对来访者的发言表示兴趣、理解和耐心。应把主动权交给来访者，以来访者为核心。

　　3.强调咨询员与来访者之间应建立融洽的关系。

　　4.在整个治疗过程中咨询者不给予指导，这也是来访者中心疗法与其他心理疗法最根本的区别。

　　5.关于咨询的内容，不是把重点放在来访者的过去，不一定要追究来访者的病史，而是直接处理来访者现在的情况，尤其是当前的情绪困扰。

　　6.成功的咨询表现为来访者生活能力不断提高，能妥善处理生活中的问题;缓解了情绪困扰与内心的紧张和焦虑;变得更有信心;与他人的关系更融洽，行为也更成熟。此外，来访者的心理适应能力也增强了，能勇敢面对困难与挫折。

      本文选自新东方在线论坛。