教师资格中学教学知识与能力：中学生心理辅导的方法(4)

　　(五)理性一情绪疗法

　　1.概述

　　理性一情绪治疗(Rational Emotive Therapy，简称RET)是上世纪50年代由埃利斯在美国创立的。理性一情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法，它也采用行为治疗的一些方法，故被称之为一种认知行为治疗的方法。

　　2.理论基础

　　理性一情绪治疗(RET)的理论要点是：情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。这一理论又被称作ABC理论。

　　在ABC理论的模型中，A是指诱发性事件(Activating events);B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念(Bellefs)，即他对这一事件的看法、解释和评价;C是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果(Consequences)。

　　通常，人们会认为人的情绪及行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即是A引起。RET的ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因;而B即人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接的起因。人们所持有的不合理的信念，有三个明显特征，这就是：绝对化的要求，过分概括化和糟糕至极。

　　3.工作程序

　　(1)心理诊断阶段

　　根据ABC理论对求助者的问题进行初步分析和诊断，通过与求助者交谈，找出他情绪困扰和行为不适的具体表现(C)以及与这些反应相对应的诱发性事件(A)，并对两者之间的不合理信念(B)进行分析。

　　(2)领悟阶段

　　首先，咨询师进一步明确求助者的不合理信念。默兹比5条区分合理与不合理信念的标准是：①合理的信念大都是基于一些已知的客观事实;不合理信念包含主观臆测。②合理的信念能保护自己，愉快的生活;不合理信念则产生情绪困扰。③合理信念能使人更快达到目标;不合理信念则因为达不到目标而苦恼。④合理信念可使人不介入他人的麻烦;不合理信念则难以阻止人介入他人的麻烦。⑤合理信念可阻止和消除情绪冲突;不合理信念使人情绪困扰很长时间并产生不适应反应。然后，使求助者进一步领悟对自己的问题及其与自身的不合理信念的关系。

      本文选自新东方在线论坛。