2021高中体育教资面试《篮球运球转身和头手倒立》教案

　　《篮球运球转身和头手倒立》教案

　　一、教学目标

　　1.学生能概括头手倒立技术动作要点，掌握头手倒立的动作方法，做到蹬摆配合协调，倒立停1～2秒钟。

　　2.通过学练，发展力量、协调、平衡等身体素质，提高身体的感知及控制能力。

　　3.养成勇于克服困难、敢于挑战自我的心理品质;在互练互学中提高观察、分析、解决问题的能力，增强安全意识及责任感。

　　二、教学重难点

　　【重点】

　　蹬摆协调配合，头手成等边三角形做支撑。

　　【难点】

　　身体重心的控制。

　　三、教学过程

　　(一)开始部分

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

　　组织教学：四列横队。

　　要求：队列整齐，步伐一致。

　　2.导入

　　示范导入：同学们，前面我们已经学习了前滚翻、肩肘倒立等动作，那现在老师给大家示范一套体操动作。好!老师示范完了，哪位同学告诉老师在示范过程中老师加入了什么新动作?对，头手倒立。看来同学们对我们体操技巧动作非常熟悉，那么今天我们就来学习体操技巧——头手倒立。

　　(二)准备部分

　　1.游戏：拉棒

　　方法：两人相对而坐，腿伸直，脚顶脚，双手同握一根木棒。发令后，各自使劲儿往后拉，谁先把对方拉起来即为胜。

　　规则：游戏注意安全，过程中不能松动，避免受伤。

　　2.徒手操

　　伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　3.专项练习

　　直臂支撑顶肩练习、原地扶撑后摆腿练习。

　　组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。

　　要求：动作到位，舒展大方。

　　(三)基本部分

　　1.复习篮球运球转身

　　(1)动作要领：最后一次按拍球要加力，后转身迅速，重心不要起伏，手型正确，屈肘拉球有力。

　　(2)易犯错误与纠正方法

　　①转身时重心不稳，纠正方法：反复进行蹬摆练习，加强脚下基本功练习，先把转身动作做正确。

　　②运球高度不够，不能一次完成拉球，纠正方法：先从半转身运球开始练习。

　　③转身时球离身体太远，无换手，不加速，纠正方法：逐渐提高转身带球动作，注意加强换手加速动作。

　　2.新授课头手倒立，并示范

　　提问：头手倒立时，身体姿态是怎样的?两手的位置是怎样的?

　　学生回答：头、手支撑点成等边三角形。

　　组织教学：分列式

　　3.讲解技术动作及示范保护与帮助方法

　　准备姿势：蹲撑。

　　动作要领：两手体前撑垫与肩同宽，用头的前额上部在两手前着垫，颈部梗直，头、手成等边三角形;一脚稍用力蹬地，使臀部位置提高，另一腿向上摆起，使身体重心控制在等边三角形的支撑面内，蹬地腿与摆动腿并拢，两肘内收夹紧，身体慢慢伸展，两腿绷直成头手倒立。

　　口诀：上体前屈两手撑，头手要成三角形，蹬摆配合控重心，并腿要停两秒钟。

　　要点：头手支撑成等边三角形，两肘内收，身体以脚尖带动向上伸展。

　　保护与帮助：

　　保护帮助者站在练习者的前或侧方，两手扶髋或腿，帮助维持身体平衡。

　　自我保护方法：

　　当练习者感到重心前移，无法控制身体平衡时，可采用团身前滚的方法进行自我保护。

　　4.练习

　　(1)在保护下进行头手倒立的蹬摆练习。

　　要求：蹬摆配合协调，力量适中有控制。

　　(2)靠墙或器械做有保护的头手倒立完整练习。

　　(3)在保护下进行头手倒立完整练习。

　　教学内容：开始练习时，也可以采用两人帮助的方法，一人在练习者的前面扶髋或腿，另一人在练习者的侧面帮其两肘内收。

　　要求：在保护帮助下，头手倒立坚持1～2秒钟。

　　5.辅助教材素质游戏接力—打野鸭

　　方法：学生分成两大组，围成一圈，用排球打圈内“野鸭”。被击中者淘汰，接住球者又可以救人，直到圈外将圈内全部打掉，然后圈外圈内互换。

　　要求：注意安全，按要求完成。

　　6.展示足球脚背外侧接球—脚背外侧运球—脚背正面射门技术。

　　(四)结束部分

　　1.放松活动—配乐放松操

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　四、预计负荷

　　练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等。

　　五、场地器材

　　小垫子20个、录音机1台、磁带2盒、体操场。

　　六、课后反思