2019年下半年试题

课次

教学内容

教学方法与手段

1

腾空步

2

助跑与起跳技术

3

腾空蹲踞姿势

4

落地技术

5

完整技术

课次

教学内容

教学方法与手段

1

腾空步

（1）在双杠中支撑模拟腾空步练习

（2）在40-50米距离内连续助跑起跳成腾空步练习

（3）短、中距离助跑起跳成腾空步练习

2

助跑与起跳技术

（1）原地模仿起跳，体会蹬与摆、上下肢协调的配合

（2）在20-30米距离行走中连续完成起跳技术模仿练习

（3）利用斜坡跑道进行短中距离起跳练习

3

空中蹲踞姿势

（1）原地的抱膝跳练习

（2）双杠支撑进行收腹抬腿练习，要求大腿尽量往胸部靠

（3）从高处向低处跳空中成蹲踞姿势练习

4

落地技术

（1）利用吊环或单杠等辅助器械，模仿和改进落地动作。

（2）利用起跳板腾空后做出落地动作，要求小腿在落第前尽量前伸

（3）从高处向低处跳，注意体会和把握落地伸腿过程中上体前倾的最佳时机

5

完整技术

（1）改进全程助跑和起跳技术

（2）在全程助跑中，改进腾空和落地技术

（3）利用技评和教学比赛检查教学效果